kreatyna jaka

No więc ja krótko i na temat : 1)kreatyna - Ultimate - najlepiej rozdrobniona kretka jaką brałem 2)białko - WPC Extensor lub SP80 Olimpu - cena/jakość wychodzą bdb 3)carbo - brałem tylko Olimpu - smak i cena również oki

Kreatyna nie wpływa bezposrednio na utrate minerałów, jednak w pewnych okolicznościach, jako substancja osmotycznie czynna, moze prowadzic do chwilowych przesunięć w gospodarce eletrolitowej między częscia wewnętrzną a zewnętrzną komórek. Nadmierna ilość wody moze z kolei powodować zbytnie rozcieńczenie płynów zewnątrzkomórkowych. Wówczas potas [...]

O boziu ale zawalony plan weź ty zrezygnuj z połowy i zostaw sobie mma+mt/bjj Zajedziesz się a z resztą żadna kreatyna nie dała by ci masy przy takiej ilości ruchu zastanawia mnie jaką diete byś musiał trzymać żeby budować mase...

Puzder co ty piszesz zalezy jaka kreatyna to ty chyba jestes niedoswiadczony :))

Trochę samodzielności w szukaniu, po coś google zostaw stworzony. http://kulturystyka.pl/kreatyna-monohydrat-kreatyny-vs-rozne-formy-kreatyny/ http://potreningu.pl/articles/2665/jaka-kreatyne-mam-wybrac

To jak mam zrobić? Mono i tak w kapsach. To jaka kolejność według Ciebie "tAKe"? Według mnie kreatyna następnie vitargo i izolat.

[...] dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to nie tak prosto. Oczywiście mówimy o treningu bez farmacji. Owszem da się dołożyć mięsa [...]

Kolego wszystko zależy od tego jaka masz diete tzn czy dostarczasz organizmowi odpowiednia ilość wsyzstkich składników.... domyślam się że skoro nie pilnujesz diety to kreatyna sama nic tu nie zdziała wg mnie najlepsZe rozwiązanie kupić jakiegoś gajnera i poprostu wypić go jak nie możesz zjeść posiłku........ kupowanie kreatyny ma tylko sens wtedy [...]

Aaa właśnie wracając do mojej kreatyny z Universal ja ją jeszcze zamawiałem w 2011 roku z tym że data zeszła i widać tylko zamazane cyferki jakieś i jest albo 2011 albo 2014 jaką ta kreatyna ma datę ważności zazwyczaj? bo przecież chyba nie rok;> ani kilka miesięcy prawda pomoże mi ktoś to rozgryźć ;>

[...] wygodniej, min drozej w przypadku mono i szyciej zrobisz to przyjmujac np przez miesiac 5g (albo w ogole stale 5g) w przypadku drozszych form kreatyny ze wzgledu na oszczednosc (jesli ktos nie ma super niskiego poziomu tkanki tluszczowej) polece jednak wpierw wysycenie kreatyna mono a pozniej stala 3g (w przeliczeniu na kreatyne) suplementacje

no kurde po samej kretce rozstepy?? nie wierze... to jaka to byla kreatyna i ile zarliscie??

[...] z reklamy to uwazam, ze jest jak najbardziej prawidlowa i tekst jest powiedziany plynnie i bardzo kulturalnie. Co innego zachowanie przed kamera- to obracanie opakowania kreatyna wyglada tak jakby prezenter chcial przeczytac jak to sie bierze i co sie znajduje wewnatrz. Co do pomyslu- tzn. karateka, a nie jakis napakowany kulturysta to moje [...]

a jaka przerwa miedzy cyklami ? pamietaj, ze im dluzej poczekasz tym kreatyna pozniej lepiej zadziala pozatym zrob tak jak napisalem na gorze - Proponowalbym dokupic, cos jeszcze 1 opakowanie jablczanu, a moze cell pump i wtedy bylby dobry cykl - masz kase zeby cos dokupic ? strong przeciez napisal, ze staz ok roku a przy twoim dawkowaniu, [...]

[...] stracilem 15 kilo duzo bigalem rower i silownia ale zapodalem sobie krete i sila szla chociaz miesnie ogolnie staly znaczy sie poprawila sie ich definicja ale nie rozmiary kreatyna pomaga w wysilku nie tylko w budowie miesni jesli masz kumpla wegetarianina to napewno hi-men z niego nie jest oni maja wlasnie ten problem chociaz wiekszosc moze [...]

[...] napisz w jakim wieku jest twoja 'laska'...ile ma do redookcji...jaka stosooje diete..i jak wyglada jej aktywnosc roochowa.../podobnie opisz jak te sprawy wygladaja u ciebie/ kreatyna i thermal/nikotyna..dzialaja na zoopelni innej zasadzie..co nie znaczy ze wyklooczaja sie wzajemnie...wiec jesli pytasz czy mozna laczyc te sooplementy..odpowiedz [...]

Dobra to i ja sie wtrące . Na mój pierwszy cykl składała się kreatyna Multipower (150g) , Hmb Hi-Tec , Mass Gain Hi-Tec . Zyskałem w tedy 8kg , a w 3 tygodnie po zakończeniu cyklu waga skoczyła jeszcze o 2 kg. Spadków nie odnotowałem. Jaką część tego stanowiły mięśnie nie mogę stwierdzić ale co najmniej 40% był to tłuszczyk .

[...] czy jajko::))) Z ta złą opinia na zachodzie o hmb to jest tak; -70-80%sprzedazy na rynku parafarmaceutyków i odzywek stanowia srodki termogeniczne i prohormony(moze jeszcze kreatyna ale zdecydowanie za tymi pierwszymi) natomiast pozostałe suplementy sa równierz kupowane (i jak wszedzie maja swoich zwolenników jak i przeciwników). Piszesz za [...]

nie za bardzo skumalem o co ci chodzi jaka kreatyna? masz diete? jak ja bierzesz? (kreatyne)... moze cos wiecej napiszesz

[...] np. białko... z tego co pamiętam nikt nie wyjaśnił dlaczego uważają, że jest tak wielka różnica pomiędzy jakością białka olimpu i vitalmaxa... kilka razy spotkałem się z opinią, że surowiec (kreatyna) sprowadzany z chin jest bardzo słabej jakości... hmm i znowu nie pamiętam kto wygłaszał takie opinie... i na jakiej podstawie tak twierdził...

heh k3ho...tyle ze to pierwsze wyliczenie jest podstawowe omega3: ~30zł cynk: 5zł magnez/NOW 400mg/: miesiecznie wychodzi jakoś ~10zł kreatyna: na miesiąc wychodzi ok.20-30zł/zalezy jaka leży akurat pod ręką/ beta karoten: 15zł /cyklicznie więc wliczam średnio...ale wliczyłem mniej więcej/ za reszte zreszta w większości nie płaciłem etc itd [...]